Дзень маці міні-ўрок: ахова здароўя мамы

Дзень маці хутка надыходзіць. Вы падрыхтавалі свае дабраславеньні да сваёй мамы ў гэты асаблівы дзень? Адпраўляючы свае дабраславеньні, не забудзьцеся клапаціцца пра здароўе вашай мамы! Сёння Bigfish падрыхтаваў кіраўніцтва па ахове здароўя, які прывядзе да вас, як абараніць здароўе вашай маці.
У цяперашні час асноўнымі гінекалагічнымі злаякаснымі пухлінамі з высокай частатой захворвання сярод жанчын у Кітаі з'яўляюцца рак яечнікаў, рак шыйкі маткі і рак малочнай залозы. Яны сур'ёзна пагражаюць здароўю і жыццё жанчын. Прычыны і механізмы гэтых трох пухлін розныя, але ўсе яны звязаны з генетыкай, эндакрыннымі і жывымі звычкамі. Такім чынам, ключом да прадухілення гэтых пухлін з'яўляецца ранняе выяўленне і лячэнне, а таксама прыняць некаторыя эфектыўныя прафілактычныя меры.

Рак яечнікаў

Рак яечнікаў з'яўляецца найбольш смяротнай злаякаснай пухлінай жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы, якая ў асноўным сустракаецца ў жанчын у постменопаузе. Раннія сімптомы не з'яўляюцца відавочнымі і часта затрымліваюць дыягназ. Развіццё рака яечнікаў звязана з такімі фактарамі, як спадчыннасць, узровень эстрагена, колькасць авуляцыі і рэпрадуктыўную гісторыю. Каб прадухіліць рак яечнікаў, рэкамендуецца звярнуць увагу на наступныя моманты:
-Рэгулярныя гінекалагічныя даследаванні, уключаючы тазавыя даследаванні, ультрагукавыя даследаванні і абследаванні маркераў пухліны, асабліва для груп высокага рызыкі з сямейнай гісторыяй рака яечнікаў або генетычнымі мутацыямі генаў (напрыклад, BRCA1/2), павінны праходзіць абследаванне штогод, пачынаючы з узросту 30 ці 35.
- Звярніце ўвагу на рэгулярнасць менструацыі і авуляцыі. Калі ёсць паталагічная менструацыя або ановуляцыя, вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую кансультацыю, каб рэгуляваць эндакрынны ўзровень і пазбегнуць доўгатэрміновай стымуляцыі эстрагенаў.
- Правільна кантралюйце вагу, пазбягайце атлусцення і павышайце фізічныя нагрузкі для павышэння ўзроўню абмену рэчываў і зніжэння ўзроўню эстрагена.
-Разумна выбірайце метады кантрацэпцыі і пазбягайце выкарыстання эстрагенаў, якія змяшчаюць эстраген, альбо імплантацыйных кантрацэптыўных прыбораў, замест гэтага выбірайце выкарыстанне кантрацэптываў або прэзерватываў, якія змяшчаюць гестаген, і г.д.
- Павялічце колькасць родаў і часу на грудное гадаванне, а таксама скараціце колькасць авуляцый і час уздзеяння эстрагенаў.
- Пазбягайце ўздзеяння таксічных і канцерогенных рэчываў, такіх як азбест, пестыцыды, фарбавальнікі і г.д.
- Для пацыентаў, якія падвяргаюцца высокаму рызыцы або дыягнаставалі рак яечнікаў, разгледзім прафілактычную двухбаковую сальпінга-оофарэктомию або мэтавую тэрапію (напрыклад, інгібітары PARP) пад кіраўніцтвам лекара.

Рак шыйкі маткі

Рак шыйкі маткі з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных злаякасных новаўтварэнняў жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы, які ўзнікае ў асноўным у жанчын ва ўзросце ад 30 да 50 гадоў. Асноўнай прычынай рака шыйкі маткі з'яўляецца інфекцыя папіломы чалавека (ВПЧ), вірус, які перадаецца праз сэксуальны кантакт з больш чым 100 рознымі падтыпамі, некаторыя з якіх называюцца высокімі рызыкамі ВПЧ, і можа выклікаць змены ў канфіскацыі, якія могуць разабрацца, якія могуць стварыць у рак. Тыпы ВПЧ з высокім узроўнем рызыкі ўключаюць тыпы 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 і 59. Сярод іх тыпы 16 і 18 з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі, якія складаюць больш за 70% усіх ракавых шыйкі. Рак шыйкі маткі з'яўляецца прадухіленнем і лячэбнай хваробай, і калі предрокавыя паразы могуць быць выяўлены і апрацаваны ў часе, частата захворвання і смяротнасці рака шыйкі маткі могуць быць эфектыўна зніжаны. Самы эфектыўны спосаб прадухілення рака шыйкі маткі - гэта вакцынацыя супраць ВПЧ. Вакцына супраць ВПЧ можа прадухіліць некаторыя інфекцыі з высокім узроўнем рызыкі ВПЧ і, такім чынам, знізіць рызыку рака шыйкі маткі. У цяперашні час тры вакцыны супраць ВПЧ былі зацверджаны для маркетынгу ў Кітаі, а менавіта: двухбаварны, чатырохвугольны і дзевяці валентны вакцыны. Сярод іх бівалентная вакцына супраць ВПЧ арыентуецца на інфекцыі HPV16 і HPV18 і можа прадухіліць 70% рака шыйкі маткі. Чатырохкутная вакцына супраць ВПЧ ахоплівае не толькі дзве двухватавыя, але і HPV6 і HPV11, якія могуць прадухіліць 70% рака шыйкі маткі і 90% акромегаліі. З іншага боку, дзевяць валентная вакцына супраць ВПЧ нацэльвае дзевяць падтыпаў ВПЧ і можа прадухіліць 90% рака шыйкі маткі. Вакцына рэкамендуецца жанчынам ва ўзросце 9-45 гадоў, якія раней не заражаныя ВПЧ. У дадатак да гэтага, для рака шыйкі маткі даступныя наступныя прафілактычныя меры:
1. Рэгулярны абследаванне рака шыйкі маткі. Абследаванне рака шыйкі маткі можа выявіць предраковыя паразы шыйкі маткі або ракавы рак шыйкі маткі своечасова для эфектыўнага лячэння, каб пазбегнуць прагрэсавання і метастазаў рака. У цяперашні час асноўнымі метадамі абследавання рака шыйкі маткі з'яўляюцца тэставанне ДНК ВПЧ, цыталогію (мазка PAP) і візуальны агляд з афарбоўкай воцатнай кіслаты (праз). СААЗ рэкамендуе тэставанне ДНК на ВПЧ кожныя 5-10 гадоў для жанчын старэйшыя за 30 гадоў і, калі станоўчы, трыаж і лячэнне. Калі тэставанне на ДНК ВПЧ недаступна, цыталогія альбо праз кожныя 3 гады.
2. Звярніце ўвагу на асабістую гігіену і сэксуальнае здароўе. Асабістая гігіена і сэксуальнае здароўе - важныя інструменты для прадухілення заражэння ВПЧ. Жанчынам рэкамендуецца часта мяняць бялізну і пасцельную бялізну, насіць дыхаючае і зручнае баваўнянае бялізну і пазбягаць выкарыстання мыла, ласьёнаў і іншых раздражняльных рэчываў для мыцця вульвы. Акрамя таго, жанчынам рэкамендуецца падтрымліваць стабільнасць і вернасць сваіх сэксуальных партнёраў, пазбягаць некалькіх сэксуальных партнёраў і небяспечных сэксаў, а таксама выкарыстоўваць прэзерватывы і іншыя кантрацэптыўныя меры.
3. Кіньце паліць і піць, каб умацаваць імунітэт. Курэнне і ўжыванне алкаголю можа пашкодзіць імунную сістэму арганізма, знізіць устойлівасць да ВПЧ -інфекцыі і павысіць рызыку рака шыйкі маткі. Такім чынам, жанчынам рэкамендуецца кінуць паліць і піць, падтрымліваць добрыя жыццёвыя звычкі, есці больш садавіны і гародніны, багатыя вітамінамі і валокнамі, і правільна займацца фізічнымі практыкаваннямі, каб палепшыць сваю фізічную форму.
4. Актыўна лячыць звязаныя з імі гінекалагічныя захворванні.

Рак малочнай залозы

Рак малочнай залозы з'яўляецца найбольш распаўсюджанай злаякаснай пухлінай у жанчын, якая сур'ёзна ўплывае на здароўе і якасць жыцця жанчын. Яго сімптомы ўключаюць: камячкі малочнай залозы, уварванне саскоў, перапаўненне саскоў, змены скуры, павялічаныя падпахавыя лімфатычныя вузлы і боль у грудзях.
Прафілактыка рака малочнай залозы ў асноўным ўключае ў сябе наступныя аспекты:
I. Кантроль вагі і дыета

Атлусценне з'яўляецца фактарам рызыкі рака малочнай залозы, асабліва для жанчын у постменопаузе. Атлусценне можа прывесці да павышанага ўзроўню эстрагена, стымулявання праліферацыі клетак малочнай залозы і павелічэння рызыкі рака малочнай залозы. Таму захаванне здаровага вагі і пазбяганне празмернага атлусцення з'яўляецца важнай мерай для прадухілення рака малочнай залозы.
З пункту гледжання дыеты рэкамендуецца ўжываць больш прадуктаў, багатых вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі, такімі як свежыя садавіна, гародніна, бабы і арэхі, якія могуць умацаваць імунітэт арганізма і супрацьстаяць раку. У той жа час неабходна ўжываць у ежу менш тлушчавых, высокакаларыйных, высокамаштабных, смажаных, барбекю і іншых нездаровых прадуктаў, якія могуць павялічыць выпрацоўку свабодных радыкалаў у арганізме, пашкодзіць клеткавую ДНК і садзейнічаць ракавым зменам.
2.MODERATE PRAIMERY
Практыкаванні могуць палепшыць кровазварот, садзейнічаць метабалізму, больш нізкім узроўнем эстрагенаў і знізіць верагоднасць стымуляцыі эстрагенаў клетак малочнай залозы. Практыкаванне таксама можа зняць стрэс, рэгуляваць эмоцыі і павысіць псіхалагічную якасць, што выгадна для прафілактыкі рака малочнай залозы.
Па меншай меры, 150 хвілін сярэдняй інтэнсіўнасці або 75 хвілін аэробных практыкаванняў высокай інтэнсіўнасці, такіх як хада, бег, плаванне, язда на ровары і г.д., рэкамендуюцца кожны тыдзень. У той жа час неабходна таксама зрабіць некалькі трэніровак з племетрыя і гнуткасць, напрыклад, рабіць адцісканні, сядзенні, расцяжкі і г.д. Практыкаванне павінна звярнуць увагу на адпаведную колькасць умераных, каб пазбегнуць перанапружання і траўмаў.
3. Рэгулярныя агляды
Для жанчын з сямейнай гісторыяй рака генетычнае тэставанне на рак з'яўляецца адным з эфектыўных сродкаў прафілактыкі рака. Сам рак не з'яўляецца спадчынным, але гены адчувальнасці да рака могуць быць перададзены ў спадчыну. Генетычнае тэставанне можа прыблізна вызначыць тып мутацыі генаў пухліны ў пацыента. Скрынінг на групы з высокім узроўнем рызыкі, якія пераносяць мутаваныя гены, можа не толькі прадказаць рызыку рака, але і сфармуляваць мэтавыя планы кіравання здароўем для ранняй прафілактыкі і ўмяшання. Вазьміце рак малочнай залозы ў якасці прыкладу, 15% да 20% хворых на рак малочнай залозы маюць сямейную гісторыю. Людзі з высокім узроўнем рызыкі, якія маюць тэндэнцыю да сямейнай анамнезу пухліны, можна разглядаць для дакладнага абследавання прафілактыкі рака. Можна правесці невялікую колькасць вянознай крыві, і ці ёсць у яе гены адчувальнасці да рака або гены кіроўцы, можна выявіць прыблізна праз 10 дзён праз флуарэсцэнтную колькасную тэставанне ПЦР альбо тэхналогію паслядоўнасці другога пакалення для ўзораў крыві. Для пацыентаў, якім быў дыягнаставаны рак, генетычнае выпрабаванне можа дапамагчы ў дакладным лячэнні і вызначыць, ці можна выкарыстоўваць мэтавыя тэрапеўтычныя прэпараты. Сапраўды гэтак жа неабходна генетычнае тэставанне перад пачаткам імунатэрапіі пухліны, каб вызначыць, ці падыходзіць пацыент для рэжыму імунатэрапіі.
З нагоды Дня маці, паслядоўнасць Bigfried хацеў бы пажадаць усім маці ў свеце. Перадайце гэты твіт сваім сябрам і запішыце свае пажаданні вашай маці, зрабіце скрыншот і адпраўце нам асабістае паведамленне, мы выпадкова абярэм сябра, каб адправіць падарунак на Дзень маці пасля свята. Нарэшце, не забудзьцеся сказаць сваёй маці "Са святам".