Міні-ўрок да Дня маці: На варце здароўя мамы

Хутка Дзень маці. Вы падрыхтавалі дабраславеньне для сваёй мамы ў гэты асаблівы дзень? Адпраўляючы дабраславеньне, не забывайце пра здароўе мамы! Сёння Bigfish падрыхтавала дапаможнік па здароўі, які раскажа вам, як абараніць здароўе вашай маці.
У цяперашні час асноўнымі гінекалагічнымі злаякаснымі пухлінамі з высокім узроўнем захворвання сярод жанчын у Кітаі з'яўляюцца рак яечнікаў, рак шыйкі маткі і рак малочнай залозы. Яны сур'ёзна пагражаюць здароўю і жыццю жанчыны. Прычыны і механізмы гэтых трох пухлін розныя, але ўсе яны звязаны з генетыкай, эндакрыннай сістэмай і звычкамі жыцця. Такім чынам, ключ да прафілактыкі гэтых пухлін - своечасовае выяўленне і лячэнне, а таксама прыняцце некаторых эфектыўных прафілактычных мер.

Рак яечнікаў

Рак яечнікаў - самая смяротная злаякасная пухліна жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы, якая часцей за ўсё сустракаецца ў жанчын у постменопаузе. Раннія сімптомы не відавочныя і часта затрымліваюць пастаноўку дыягназу. Развіццё рака яечнікаў звязана з такімі фактарамі, як спадчыннасць, узровень эстрагену, колькасць авуляцый і рэпрадуктыўная гісторыя. У мэтах прафілактыкі рака яечнікаў рэкамендуецца звярнуць увагу на наступныя моманты:
-Рэгулярныя гінекалагічныя агляды, уключаючы абследаванне органаў малога таза, ультрагукавое абследаванне і абследаванне опухолевых маркераў, асабліва для груп высокай рызыкі з сямейнай гісторыяй рака яечнікаў або генетычнай схільнасці да мутацыі гена (напрыклад, BRCA1/2), павінны праходзіць штогод, пачынаючы з 30 гадоў. або 35.
- Звярніце ўвагу на рэгулярнасць менструацый і авуляцыі. Пры парушэннях менструацыі або ановуляции неабходна неадкладна звярнуцца па кансультацыю да лекара, каб адрэгуляваць эндакрынны ўзровень і пазбегнуць доўгатэрміновай аднаразовай стымуляцыі эстрагенам.
- Правільна кантралюйце вагу, пазбягайце атлусцення і павялічвайце фізічныя нагрузкі для паляпшэння метабалічных узроўняў і зніжэння ўзроўню эстрагену.
- Выбірайце метады кантрацэпцыі разумна і пазбягайце выкарыстання аральных кантрацэптываў, якія змяшчаюць эстраген, або імплантаваных кантрацэптываў, замест гэтага выбірайце кантрацэптывы, якія змяшчаюць гестаген, прэзерватывы і г.д.
- Адпаведна павялічвайце колькасць родаў і час кармлення грудзьмі, а таксама памяншайце колькасць авуляцый і час ўздзеяння эстрагену.
- Пазбягайце ўздзеяння таксічных і канцэрагенных рэчываў, такіх як азбест, пестыцыды, фарбавальнікі і г.д.
- Для пацыентаў з высокай рызыкай або з дыягназам рак яечнікаў разгледзьце прафілактычную двухбаковую сальпингоофорэктомию або таргетную тэрапію (напрыклад, інгібітары PARP) пад кіраўніцтвам лекара.

Рак шыйкі маткі

Рак шыйкі маткі з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных злаякасных пухлін жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы, які сустракаецца ў асноўным у жанчын ва ўзросце ад 30 да 50 гадоў. Асноўнай прычынай рака шыйкі маткі з'яўляецца інфекцыя віруса папіломы чалавека (ВПЧ), вірус, які перадаецца пры палавым кантакце з больш чым 100 розных падтыпаў, некаторыя з якіх вядомыя як ВПЧ высокай рызыкі і могуць выклікаць анамальныя змены ў клетках шыйкі маткі, якія затым могуць перарасці ў клеткі шыйкі маткі рак. Да тыпаў ВПЧ высокай рызыкі адносяцца тыпы 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 і 59. Сярод іх тыпы 16 і 18 з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі, на іх долю прыпадае больш за 70% усе віды раку шыйкі маткі. Рак шыйкі маткі - гэта захворванне, якое можна прадухіліць і лячыць, і калі своечасова выявіць і лячыць предраковые паразы, можна эфектыўна знізіць узровень захворвання і смяротнасці ад раку шыйкі маткі. Самы эфектыўны спосаб прафілактыкі рака шыйкі маткі - вакцынацыя супраць ВПЧ. Вакцына супраць ВПЧ можа прадухіліць некаторыя інфекцыі ВПЧ высокай рызыкі і, такім чынам, знізіць рызыку рака шыйкі маткі. У цяперашні час тры вакцыны супраць ВПЧ дазволены для продажу ў Кітаі, а менавіта двухвалентная, чатырохвалентная і дзевяцівалентная вакцыны. Сярод іх двухвалентная вакцына супраць ВПЧ нацэлена на інфекцыі ВПЧ16 і ВПЧ18 і можа прадухіліць 70% выпадкаў раку шыйкі маткі. Чатырохвалентная вакцына супраць ВПЧ ахоплівае не толькі дзве двухвалентныя вакцыны, але і ВПЧ6 і ВПЧ11, якія могуць прадухіліць 70% раку шыйкі маткі і 90% акрамегаліі. З іншага боку, дзевяцівалентная вакцына супраць ВПЧ нацэлена на дзевяць падтыпаў ВПЧ і можа прадухіліць 90% раку шыйкі маткі. Вакцына рэкамендавана жанчынам ва ўзросце 9-45 гадоў, якія раней не былі заражаныя ВПЧ. Акрамя гэтага, пры раку шыйкі маткі даступныя наступныя меры прафілактыкі:
1. Рэгулярны скрынінг на рак шыйкі маткі. Скрынінг рака шыйкі маткі можа своечасова выявіць предраковые паразы шыйкі маткі або ранні рак шыйкі маткі для эфектыўнага лячэння, каб пазбегнуць прагрэсавання і метастазірованія рака. У цяперашні час асноўнымі метадамі скрынінга рака шыйкі маткі з'яўляюцца даследаванне ДНК ВПЧ, цыталогія (мазок Папаніколау) і візуальны агляд з афарбоўкай воцатнай кіслатой (ВІА). СААЗ рэкамендуе жанчынам старэйшыя за 30 гадоў кожныя 5-10 гадоў здаваць аналіз на ДНК ВПЧ і, калі станоўчы вынік, праводзіць сартаванне і лячэнне. Пры адсутнасці аналізу на ДНК ВПЧ кожныя 3 гады праводзіцца цыталогія або ВІА.
2. Звярніце ўвагу на асабістую гігіену і сэксуальнае здароўе. Асабістая гігіена і сэксуальнае здароўе - важныя інструменты для прафілактыкі ВПЧ-інфекцыі. Жанчынам рэкамендуецца часта мяняць ніжняе і пасцельная бялізна, насіць дыхае і зручнае баваўнянае бялізну і пазбягаць выкарыстання мыла, ласьёнаў і іншых раздражняльных рэчываў для мыцця вульвы. Акрамя таго, жанчынам рэкамендуецца захоўваць стабільнасць і вернасць сваіх палавых партнёраў, пазбягаць некалькіх палавых партнёраў або небяспечнага сэксу, а таксама выкарыстоўваць прэзерватывы і іншыя сродкі кантрацэпцыі.
3. Кіньце паліць і піць для ўмацавання імунітэту. Курэнне і ўжыванне алкаголю могуць пашкодзіць імунную сістэму арганізма, знізіць супраціўляльнасць ВПЧ-інфекцыі і павялічыць рызыку рака шыйкі маткі. Такім чынам, жанчынам рэкамендуецца кінуць паліць і піць, захоўваць добрыя звычкі жыцця, ёсць больш садавіны і агародніны, багатых вітамінамі і клятчаткай, і займацца належнымі фізічнымі практыкаваннямі, каб палепшыць сваю фізічную форму.
4. Актыўна лячыць спадарожныя гінекалагічныя захворванні.

Рак грудзей

Рак грудзей - самая распаўсюджаная злаякасная пухліна ў жанчын, якая сур'ёзна ўплывае на здароўе і якасць жыцця жанчыны. Яго сімптомы ўключаюць: грудкі ў грудзях, інвагінацыю саскоў, перапаўненне саскоў, змены скуры, павелічэнне падпахавых лімфатычных вузлоў і боль у грудзях.
Прафілактыка рака грудзей у асноўным уключае наступныя аспекты:
I. Кантроль вагі і дыета

Атлусценне з'яўляецца фактарам рызыкі рака малочнай залозы, асабліва для жанчын у постменопаузе. Атлусценне можа прывесці да павышэння ўзроўню эстрагену, стымулюючы праліферацыі клетак малочнай залозы і павялічваючы рызыку рака малочнай залозы. Такім чынам, падтрыманне здаровага вагі і пазбяганне празмернага атлусцення з'яўляецца важнай мерай для прафілактыкі рака малочнай залозы.
Што тычыцца дыеты, рэкамендуецца ўжываць больш прадуктаў, багатых вітамінамі, мінераламі і антыаксідантамі, такіх як свежая садавіна, гародніна, бабы і арэхі, якія могуць умацаваць імунітэт арганізма і супрацьстаяць раку. У той жа час неабходна менш ужываць тлустую, каларыйную, салёную, смажаную, прыгатаваную на шашлыку і іншую шкодную ежу, якая можа павялічыць выпрацоўку ў арганізме свабодных радыкалаў, пашкодзіць клеткавую ДНК і спрыяць ракавым зменам. .
2.умераныя фізічныя нагрузкі
Фізічныя практыкаванні могуць палепшыць кровазварот, паспрыяць абмену рэчываў, знізіць узровень эстрагену і знізіць верагоднасць эстрагенавай стымуляцыі клетак грудзей. Фізічныя практыкаванні таксама могуць здымаць стрэс, рэгуляваць эмоцыі і паляпшаць псіхалагічныя якасці, што карысна для прафілактыкі рака грудзей.
Кожны тыдзень рэкамендуецца не менш за 150 хвілін умеранай інтэнсіўнасці або 75 хвілін высокаінтэнсіўных аэробных практыкаванняў, такіх як хада, бег, плаванне, язда на ровары і г.д. У той жа час, неабходна таксама зрабіць некаторыя плиометрические і гнуткасць трэніровак, такіх як рабіць адцісканні, прысяданні, расцяжкі і г.д. Практыкаванні павінны звярнуць увагу на адпаведную колькасць ўмераных, каб пазбегнуць перанапружання і траўмаў.
3.рэгулярныя агляды
Для жанчын з сямейнай гісторыяй рака генетычнае абследаванне на рак з'яўляецца адным з эфектыўных сродкаў прафілактыкі рака. Рак сам па сабе не з'яўляецца спадчынным, але гены схільнасці да раку могуць перадавацца па спадчыне. Генетычнае даследаванне дазваляе прыблізна вызначыць тып мутацыі гена пухліны ў самой пацыенткі. Скрынінг груп высокай рызыкі, носьбітаў мутаваных генаў, можа не толькі прадказаць рызыку рака, але і сфармуляваць мэтанакіраваныя планы аховы здароўя для ранняй прафілактыкі і ўмяшання. Возьмем у якасці прыкладу рак малочнай залозы: ад 15% да 20% хворых на рак малочнай залозы маюць сямейны анамнез. Людзі з высокай рызыкай, якія маюць схільнасць да наяўнасці ў сям'і пухлін, могуць быць разгледжаны для дакладнага скрынінга для прафілактыкі рака. Можна ўзяць невялікую колькасць вянознай крыві, і прыкладна праз 10 дзён з дапамогай флуоресцентной колькаснай ПЦР або тэхналогіі секвенирования другога пакалення для узораў крыві можна вызначыць, ці змяшчае яна гены схільнасці да раку або гены-кіроўцы. Для пацыентаў, у якіх дыягнаставаны рак, генетычнае тэставанне можа дапамагчы ў дакладным лячэнні і вызначыць, ці можна выкарыстоўваць мэтавыя тэрапеўтычныя прэпараты. Сапраўды гэтак жа патрабуецца генетычнае тэставанне, перш чым прыступаць да імунатэрапіі пухліны, каб вызначыць, ці падыходзіць пацыенту рэжым імунатэрапіі.
З нагоды Дня маці Бігфрыд Секвенс хоча пажадаць усім маці ў свеце здароўя. Перашліце гэты твіт сваім сябрам і запішыце свае пажаданні вашай маці, зрабіце здымак экрана і адпраўце нам асабістае паведамленне, мы выпадковым чынам абярэм сябра, каб адправіць падарунак на Дзень маці вашай маці пасля свята. Напрыканцы не забудзьцеся сказаць маці са святам.